薬によって、ある程度の食欲を抑えることが可能です。しかし、食べようと思えば食べられる！という方もいらっしゃいます。

そこで無理に食べてしまうと効果を十分に発揮できません。

満腹感を感じたら、食事をやめることが大切です。

　食欲が落ちたからと言って完全に食べないことも代謝を落とす原因になります。

そんなときはプロテインや、高たんぱくのヨーグルトなどたんぱく質を摂るように心がけましょう。
できたらバナナなどの糖質も少し摂れるとよいですよ！

　食欲が落ちることで体重減少は見込めます。
しかし、運動を合わせることでより確実に減量に近づけます。

筋肉を付けることはダイエットにも血糖コントロールにも重要です。
なるべく身体を動かすように心がけましょう。